Stunting

Apa itu stunting?

Stunting adalah masalah gizi kronis akibat kurangnya asupan gizi dalam jangka waktu panjang sehingga mengakibatkan terganggunya pertumbuhan pada anak.

•Gejala stunting

-Wajah tampak lebih muda daripada anak seusianya

-Pubertas yang lambat

-Pertumbuhan gigi dan tubuh yang lambat

-Badan lebih ringan untuk anak seusianya

-Memiliki kemampuan fokus dan memori belajar yang buruk

– Saat berusia 8-10 th,anak cenderung lebih pendiam dan tidak banyak melakukan kontak mata dengan orang disekitarnya

Bagaimana mencegahnya?

•Cara mencegah stunting pada masa kehamilan :

1. Penuhi kebutuhan nutrisi

Ia perlu mendapatkan  asupan nutrisi yang cukup 1000 hari di kehidupan, yakni ketika masih janin hingga usia 2 th.

Selama hamil,

•Mengkonsumsi cukup makronutrien, seperti karbohidrat, protein,dan lemak.

•Memakan makanan dan minuman yang kaya vitamin dan mineral, yakni

zat besi        : bayam, hati ayam

asam folat   : alpukat, pepaya, pisang

 kolin             : dada ayam, telur, kacang hijau

magnesium : coklat hitam, alpukat

yodium         : jagung, kentang, pisang, apel, kacang polong

zinc             : daging, seafood

vitamin A    : mangga, alpukat, melon, nanas

vitamin B    : pisang, jeruk, pepaya, alpukat, anggur

vitamin C    : Blewah, pepaya, mangga, jeruk

•Makanan sehat bergizi seimbang, seperti

 ikan, telur,daging, kacang, biji-bijian, seafood, yoghurt, susu, keju, serta aneka buah dan sayuran.

2. Lakukan pemeriksaan kandungan secara rutin.

3. Terapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS).

untuk mencegah infeksi selama kehamilan.

4. Menghindari paparan asap rokok.

5. Berolahraga secara rutin.

Penulis:

Keiko Indah Ramadani(7B)

Penulis:Arshavin Muthia Rahma(7E)

 301 total views,  1 views today